علامات التمدد – كيف يمكنك تقليل فرص ظهورها وكيف ينصح بعلاجها؟

علامات التمدد هي نوع من العلامات المسننة التي قد تظهر في أي منطقة تتمدد أثناء الحمل، مثل البطن، والثديين، والفخذين، والأرداف، أو أماكن أخرى في الجسم، وتميل إلى الظهور في أغلب الأحيان نحو الثلث الثاني من الحمل عندما تتمدد البطن والمناطق الأخرى.
خلال فترة الحمل، تميل علامات التمدد إلى الظهور بلون أغمق من لون البشرة، وبعد الولادة تميل إلى أن تصبح أفتح إلى نفس لون البشرة أو في بعض الأحيان إلى ظل أفتح، لذلك فهي لا تختفي تمامًا، حتى بعد بضعة أشهر من الولادة. 

إنها ليست مؤلمة أو ضارة، ولكن من منا يريد علامات التمدد... 😞 

دراسات تشير الدراسات إلى أن معظم النساء (حتى 90%) سيعانين من بعض علامات التمدد أو الحكة أثناء الحمل، بسبب تمدد الجلد في منطقة البطن ومناطق أخرى من الجسم. أحد العوامل التي تؤثر على ظهور علامات التمدد هو الوراثة، لذلك من المهم أن نضع في الاعتبار أن استخدام الزيوت والزبدة والكريمات لن يساعد دائمًا في منع ظهور العلامات تمامًا - على الرغم من أن العلاج قد يخففها بالتأكيد. 

ورغم أنه من المستحيل منع ظهور علامات التمدد بشكل كامل، إلا أن الدراسات تظهر بوضوح أن العلاج المناسب لها يسمح بتقليل الضرر الجمالي بعد الولادة وحتى أثناء الحمل. لذلك، من المهم تغذية البشرة والحفاظ عليها ناعمة وصحية ومهندمة. 

ماذا يمكنك أن تفعل لتقليل ظهور علامات التمدد؟

#1 – وضع الزيت/الكريم

يُنصح بتدليك البطن والفخذين والثديين والمناطق الأخرى التي تشعرين بتمدد الجلد فيها بسبب الحمل، باستخدام الزيت أو زبدة الجسم أو الكريم، مرة واحدة على الأقل يوميًا.
من المستحسن أن يتم التدليك بمستحضر غني يمد بشرتك بالعناصر الغذائية التي تحتاجها، حيث أنها تتحمل الضغط الهائل الذي يسببه الجنين المتنامي في بطنك.
ينصح بالتدليك لعدة دقائق والتأكد من امتصاص كافة المادة. كن حذرا من استخدام فقط في منتج يوصى باستخدامه أثناء الحمل.

#2 – نظام غذائي صحي وغني

في كل ما يتعلق بصحتك وصحة طفلك أثناء الحمل، نعود إلى التوصية بالحفاظ على نظام غذائي صحي. وأيضاً في إطار الحفاظ على صحة البشرة وتقليل خطر ظهور علامات التمدد، من المهم أن تعلمي أن اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف الغذائية والفيتامينات، وشرب كميات كافية من الماء (مع تجنب الإفراط في تناول المشروبات المدرة للبول مثل القهوة والشاي) سيساعدك في الحفاظ على صحة البشرة.

#2 – إضافة فيتامين سي إلى نظامك الغذائي

قد يساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الفلفل والحمضيات والفراولة على صحة بشرتك، حيث يشجع فيتامين سي إنتاج الكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على قوة البشرة ومرونتها.

#3 – الحفاظ على زيادة الوزن البطيئة والثابتة

وبما أن زيادة الوزن السريعة هي أحد الأسباب الرئيسية لعلامات التمدد، فإن زيادة وزنك ببطء وتدريجياً أثناء الحمل سوف يسمح لك بتقليل فرصة ظهور علامات التمدد. حتى عند فقدان الوزن، نوصي بعملية بطيئة ومدروسة. 

لدي بالفعل علامات تمدد، ماذا يمكنني أن أفعل؟

هناك علاجات تجميلية تتراوح بين علاجات التقشير والعلاجات الموضعية التي تحتوي على فيتامين أ، الذي يشجع على تجديد خلايا الكولاجين، إلى علاجات الليزر، المصممة لإخفاء علامات التمدد، على الرغم من أن العلامات عادة لا تختفي مع مثل هذه العلاجات. إن التوصية هي الاستمرار في الحفاظ على نظام غذائي صحي، وتغييرات الوزن المدروسة والبطيئة، وروتين مناسب للعناية بالبشرة - خاصة إذا كنت تخططين لمزيد من حالات الحمل في المستقبل. 

والأهم من ذلك - لا تقلق!

يقولون أن الحمل ليس مرضًا، وهذا صحيح تمامًا - لكنه بالتأكيد يضيف ضغطًا على الجسم، وعلامات التمدد لديك هي دليل على ذلك. ربما حان الوقت للإشارة إلى أن علامات التمدد بعد الحمل هي نوع من الأدلة على الجهود التي يبذلها الجسم أثناء الحمل، والتي قد يجدها بعض الناس جميلة.
كما ذكرنا فإن حوالي 901% من النساء يعانين من علامات التمدد أثناء الحمل، والتي ليس لها أي أهمية صحية والضرر الذي تسببه هو جمالي بحت. في أغلب الحالات، تتلاشى علامات التمدد، بل وتختفي أيضًا خلال الأشهر التي تلي الولادة. ولهذا السبب ننصحك بعدم القلق، لأنه حتى لو بدا الأمر فظيعًا الآن، ففي معظم الحالات سيتحسن...