על ספינינג בייביז שמעת?

במהלך הלידה, התינוק שלך יתברג בתעלת הלידה ויתחיל את המסע המופלא במורד צוואר הרחם, עד שיגיח לאוויר העולם. את תסייעי לו להשלים את המסע שלו במהלך השלבים השונים של הלידה, בבית ולאחר מכן בדרך כלל בחדר הלידה, באמצעות לחיצות ועם תנועות הגוף. 

שיטת "ספינינג בייביז" היא שיטה טיפולית הכוללת תנועות בליווי איש מקצוע, שתפקידה לסייע לתינוק שלך להתברג היטב באגן לקראת הלידה. למעשה, שיטת "ספינינג בייביז" מכילה רצף של תרגילים שנשענים על תנועה, כוח המשיכה ונשימה, על מנת לקדם את הלידה בנוחות ובאופן טבעי. השיטה כוללת, כאמור, מספר תרגילים לביצוע כאשר ניתן להשתמש בתרגילים בחדר הלידה בשלבים הראשונים של התפתחות הלידה (לפני שלב הלחיצות), הגישה מצויינת כדי לקדם לידה כאשר היא תקועה ובכלל לעזור לתינוק לעשות את דרכו החוצה.

ניתן גם לתרגל את השיטה במהלך ההריון,  על מנת לסייע לעובר ולהכין את הגוף שלך לביצוע נכון של התרגילים במהלך הלידה. 

ספינינג בייביז – מה מטרת התרגילים?

תרגול של "ספינינג בייביז" מאפשר לאגן שלך את הגמישות הנדרשת בתהליך ההברגה של ראש העובר בין העצמות המכונות "ספינות" המסמנות גם את "קו האפס" שבאמצעותו מתייחסים להתקדמות הלידה. 

במהלך התרגול תוכלי לבצע מספר תרגילים או מנחים, עם ליווי ולאחר מכן בעצמך. מטרת כל התרגילים לייצר שחרור וגמישות גדולים יותר ברקמות ובמנח העצמות באזור האגן, לקדם לידה מהירה ובריאה יותר לך ולתינוק שלך, לתקן, במידת הצורך, עיוותים שנגרמו כתוצאה מיציבה לקויה, חוסר פעילות גופנית או מתח בעצמות האגן שלך לטובת קידום התנוחה הנכונה לעובר לקראת תחילת הלידה, ואף לסייע לעובר להתהפך למצג ראש במידת הצורך. כאמור, ניתן לבצע את התרגילים גם במהלך הלידה, להתקדמות טובה יותר של התינוק שלך במורד תעלת הלידה. 

איך מבצעים את התרגילים של ספינינג בייביז?

מי שהתמחו בליווי נשים הרות לקראת לידה מציעות ליווי אישי ומקצועי בביצוע התרגילים של "ספינינג בייביז", מה שהופך את התרגול לטיפולי. ניתן בהחלט גם לתרגל בבית לקראת הלידה. מומלץ לתרגל רק החל משבוע 20, ורק כאשר ההריון תקין – ללא היסטוריה של הפלות או דימומים. חשוב שאת עצמך תרגישי בנוח עם ביצוע התרגיל – אם התרגיל מעורר בך אי נוחות, ייתכן שכדאי לבצע אותו אחרת או לא לבצע אותו כלל: הקשב לגופך עומד בבסיס השיטה.

את מרבית התרגילים של ספינינג בייביז את מוזמנת לתרגל פעם ביום עד פעם בשבוע, כאמור החל משבוע 20 להריון, כולל במהלך הלידה אם תרגישי שתרגול זה הוא נכון לך. מרבית התרגילים כוללים מנחים או פעילות קלה, וניתן לתרגל אותם למשך כמה דקות בלבד – או יותר. בחלק מהתרגילים במלווה שלך יידרש לשתף פעולה ולסייע לך בביצוע התרגיל, בוודאי כשאת בחדר הלידה, ולכן כדאי ללמד את המלווים שלך מה עוזר לך עוד לפני שתגיעו לבית היולדות. 

רוצה עוד מידע על ספינינג בייביז? צפי בסרטון וקבלי מידע, הסבר, והדרכה קצרה בנושא תרגול השיטה מאת ד"ר לי שגב