צרבות בהריון – מה זה, למה זה קורה ואיך מתמודדים עם זה?
צרבת, או ריפלוקס, היא מצב בריאותי שבו מיצי הקיבה עולים דרך הוושט, לכיוון מעלה. צרבות עלולות לעורר כאבים חדים בשל החומציות הגבוהה של מיצי הקיבה. בהריון, צרבות הופכות נפוצות גם בשל השינוי במאזן ההורמונאלי שלך וגם בשל השינויים הפיזיולוגיים, כמו למשל הגדילה הדרמטית של הרחם ש"דוחפת" את הקיבה כלפי מעלה. שאלת את עצמך איך תוכלי להתמודד עם צרבות במהלך ההריון שלך? אספנו עבורך את כל המידע שיכול לעזור, והנה הוא לפנייך.
למה יש צרבות בהריון?
אחת המערכות שהשינוי בפעילותה מציק במיוחד במהלך הריון, היא מערכת העיכול. במהלך ההריון, מערכת העיכול מגיבה לשינויים ההורמונאליים ולשינויים במיקומי האיברים בחלל הבטן בשל גדילת הרחם, ואנחנו רואים תופעות נפוצות בהריון כמו עצירות, גזים, טחורים בהריון – וגם צרבות.
צרבת היא למעשה תחושת בעירה שיכולה להיות חזקה ומשתקת, הנובעת מעלייה דרך הסוגר הוושטי של מיצי קיבה חומציים בכיוון הלוע. בשל השינויים ההורמונליים, אובדן מתח השריר (גם בסוגרי הקיבה) והשינויים במיקום הקיבה בשל הגדילה המואצת של הרחם – צרבות בהריון הן תופעה נפוצה.
מלבד עצירות וטחורים יכול להיות שתחווי קשיי עיכול, הנקראים גם צרבת או ריפלוקס חומצי.. צרבות יכולות להיגרם על ידי שינויים הורמונליים והתינוק הגדול הלוחץ על הבטן שלך. תוכלי להקל על הפרעות עיכול וצרבת על ידי ביצוע שינויים בתזונה ובאורח החיים שלך, לצד תרופות בטוחות שתוכלי לקחת בזמן הריון.
צרבות בהריון – מה ארגיש?
תסמינים של הפרעות עיכול וצרבת כוללים:
- תחושת צריבה או כאב בחזה.
- הרגשת מלאות, נפיחות וכובד.
- גיהוקים או שיהוקים.
- תחושה שהאוכל "עולה" במעלה הוושט.
- קושי בבליעה.
- תחושת יובש, טעם חמוץ בפה.
- ליחה, שיעול, בחילות.
הקלה על צרבות בהריון – מה אני יכולה לעשות?
יש הרבה הרגלים שאת יכולה לסגל במהלך ההריון על מנת להקל על צרבות, הנה כמה רעיונות שעשויים לעזור לך:
- העדיפי לאכול מזונות בריאים ומזינים והשתדלי להימנע מאוכל מטוגן, תעשייתי, מעובד או מהיר.
- אכילה במידה נכונה – אכילה בכמויות גדולות עשויה להוביל לצרבת. בהחלט עדיף לחלק את הארוחות שלך למספר רב של ארוחות קטנות, ולהימנע מארוחות גדולות שמעוררות כבדות, ויקדמו את הצרבת שלך.
- לעסי היטב את האוכל שלך.
- שבי זקוף כשאת אוכלת – המנח יוריד את הלחץ מהבטן.
- צמצמי צריכה של משקאות המכילים קפאין, ומזונות שמנים, מתובלים או שומניים.
- צמצמי צריכת אלכוהול ואל תעשני או תיחשפי לעשן של מוצרי טבק.
- הימנעי מבחירה של בגדים צמודים שמייצרים לחץ על הבטן או החזה. השתדלי לבחור בבגדים נוחים (מותר לך, אחרי הכל – את בהריון).
- השתדלי להימנע מארוחות כבדות לפני השינה. הגבהת הראש והכתפיים שלך יכולים לעזור להקל ולמנוע מחומצת קיבה לעלות בזמן שאת ישנה. שינה על צד שמאל יכולה גם לעזור.
האם יש טיפול לצרבות בהריון?
את יכולה בהחלט להיעזר בתוספי תזונה סותרי חומצה. מדובר בתוספים בסיסיים, שמגיעים בדרך כלל בורת כדורי מציצה, והמאפשרים לייצר סביבה בסיסית יותר או במילים אחרות לסתור את חומציות מיצי הקיבה העולים. כדורים סותרי חומצה מכילים בדרך כלל מינרלים שמסייעת להפחית חומציות, ואת יכולה להשתמש בתוספים כאלה ללא חשש במהלך ההריון שלך.
אם תכשירים סותרי חומצה שניתן לרכוש ללא מרשם רופא לא מספקים לך את ההקלה הדרושה לך, אם את מקיאה לעיתים תכופות (ומאבדת רכיבים תזונתיים חשובים במהלך ההריון) או אם את מרגישה מכל סיבה אחרת שאת מחפשת טיפול משמכותי יותר בצרבות בהריון – תוכלי לקבל מהרופא גם מרשם לכדורים טיפוליים לנטילה יומית (ולא על פי הצורך כפי שתוכלי ליטול את הכדורים סותרי החומצה) כמו חוסמי 2H או מעכבי משאבת פרוטונים, שיסייעו להפחית ייצור של מיצי קיבה ויספקו לך הקלה.
זכרי שברוב המקרים, כמו שהתופעות באות ככה הן גם נעלמות אחרי הלידה!
הכתוב במאמר אינו מחליף ייעוץ רפואי – בכל מקרה של חשד, אנחנו ממליצים לפנות לייעוץ מקצועי אצל הרופא המלווה את ההריון שלך.