סימני מתיחה – איך אפשר להפחית את הסיכויים וכיצד מומלץ לטפל?
סימני מתיחה הם מעין סימנים מחורצים העשויים להופיע בכל אזור שמתרחב במהלך ההריון, כמו הבטן, השדיים, הירכיים, הישבן או מקומות אחרים בגוף, והם נוטים לצוץ לרוב לקראת השליש השני של ההריון כאשר הבטן ואזורים האחרים מתרחבים.
במהלך ההריון סימני המתיחה נוטים להיראות כהים יותר מגוון העור, ולאחר הלידה הם נוטים להתבהר עד לגוון העור או לעיתים לגוון בהיר יותר, כך שהם לא נעלמים לגמרי, גם כמה חודשים לאחר הלידה.
הם אינם כואבים או מזיקים אבל מי מאיתנו רוצה סימני מתיחה… 😞
מחקרים מראים שרוב הנשים (עד 90%) יחוו סימני מתיחה או גרד כלשהו במהלך ההריון, בעקבות מתיחת העור באזור הבטן ואזורים נוספים בגוף. אחד הגורמים המשפיעים על הופעה של סימני מתיחה הוא תורשה, ולכן חשוב לקחת בחשבון שלא תמיד מריחת שמנים, חמאות וקרמים תעזור למניעה מוחלטת של הופעת הסימנים – אם כי הטיפול עשוי בהחלט לטשטש אותם.
וגם אם אי אפשר למנוע לחלוטין הופעת סימני מתיחה – מחקרים מראים באופן מובהק כי טיפול נכון בהם מאפשר הפחתה של הפגיעה האסתטית לאחר הלידה ואף במהלך ההריון. לכן, חשוב להזין את העור ולשמור עליו גמיש, בריא ומטופח.
מה תוכלי לעשות על מנת להפחית הופעה של סימני מתיחה?
#1 – מריחת שמן/קרם
מומלץ לבצע עיסוי עם שמן, חמאת גוף או קרם על הבטן, ירכיים, שדיים ואזורים אחרים שבהם את מרגישה שהעור נמתח עקב ההריון, בתדירות של פעם אחת ביום לכל הפחות.
מומלץ לבצע את העיסויים עם תכשיר עשיר שיספק לעור שלך את רכיבי ההזנה הדרושים לו, כשהוא עומד בעומס העצום של המתיחה עקב העובר הגדל בבטנך.
את העיסוי מומלץ לעשות במשך כמה דקות ולוודא שכל החומר נספג. שימי לב להשתמש רק בתכשיר המומלץ לשימוש בהריון.
#2 – תזונה בריאה ועשירה
בכל היבט של הבריאות שלך ושל התינוק שלך במהלך ההריון, אנחנו חוזרות להמלצה להקפיד על תזונה בריאה. גם בהקשר של שמירה על בריאות העור והפחתת הסיכון לסימני מתיחה, חשוב לדעת שתזונה בריאה, עתירת סיבים תזונתיים וויטמינים, ושתייה מספקת (תוך הימנעות מצריכה מופרזת של משקאות משתנים כמו קפה ותה) – תעזור לך לשמור על עור בריא.
#2 – הוספת ויטמין C לתזונה שלך
אכילת מזונות עשירים בוויטמין C כמו פלפלים, הדרים ותותים עשויה לעזור לבריאות העור שלך היות וויטמין C מעודד ייצור קולגן אשר עוזר לשמור על עור חזק ואלסטי.
#3 – שמירה על עלייה איטית ויציבה במשקל
מכיוון שעליה מהירה במשקל היא אחד הגורמים העיקריים לסימני מתיחה, עלייה איטית והדרגתית של משקלך במהלך ההריון תאפשר לך להפחית את הסיכוי להתפתחות של סימני מתיחה. גם בירידה במשקל, נמליץ על תהליך איטי ומחושב.
כבר יש לי סימני מתיחה, מה אני יכולה לעשות?
יש טיפולים אסתטיים, החל מטיפולי פילינג וטיפולים מקומיים המכילים ויטמין A המעודד התחדשות של תאי הקולגן, ועד לטיפולי לייזר, המיועדים לטשטוש סימני מתיחה, אם כי הסימנים בדרך כלל לא נעלמים בטיפולים כאלה. ההמלצה תהיה להמשיך ולשמור על שגרת תזונה בריאה, על שינויים מדודים ואיטיים במשקל ועל שגרת טיפוח מתאימה – בעיקר אם את מתכננת עוד הריונות בעתיד.
והכי חשוב – אל תדאגי!
אומרים שהריון הוא לא מחלה, וזה נכון מאוד – אבל הוא בהחלט מוסיף עומס על הגוף, וסימני המתיחה שלך מעידים על כך. אולי זה הזמן להזכיר שסימני מתיחה לאחר הריון הם סוג של עדות למאמצי הגוף במהלך ההריון, שיש מי שימצאו בה יופי.
כפי שאמרנו, כ – 90% מהנשים מתמודדות עם סימני מתיחה, שאין להם שום משמעות בריאותית והפגיעה שהם מייצרים היא אסתטית בלבד, במהלך הריון. ברוב המקרים סימני המתיחה מיטשטשים ואף נעלמים במהלך החודשים שלאחר הלידה. לכן אנחנו ממליצים שלא תדאגי, מפני שגם אם עכשיו זה נראה נורא ברוב המקרים זה משתפר…