حرقة المعدة أثناء الحمل – ما هي، لماذا تحدث وكيف تتعاملين معها؟
حرقة المعدة، أو الارتجاع، هي حالة صحية تنتقل فيها عصارة المعدة إلى أعلى المريء. يمكن أن تسبب حرقة المعدة آلامًا حادة بسبب ارتفاع حموضة عصارة المعدة. أثناء الحمل، يصبح الشعور بحرقة المعدة أمرًا شائعًا بسبب التغير في التوازن الهرموني والتغيرات الفسيولوجية، مثل النمو الدراماتيكي للرحم الذي "يدفع" المعدة إلى الأعلى. هل سألت نفسك كيف يمكنك التعامل مع حرقة المعدة أثناء الحمل؟ لقد جمعنا كل المعلومات التي يمكن أن تساعدك، وهنا هي لك.
لماذا يحدث حرقة المعدة أثناء الحمل؟
من بين الأجهزة التي تكون التغيرات في نشاطها مزعجة بشكل خاص أثناء الحمل هو الجهاز الهضمي. خلال فترة الحمل يستجيب الجهاز الهضمي للتغيرات الهرمونية والتغيرات في مواقع الأعضاء في تجويف البطن بسبب نمو الرحم، ونرى أعراضًا شائعة في الحمل مثل الإمساك والغازات والبواسير أثناء الحمل - وأيضًا حرقة المعدة.
حرقة المعدة هي في الواقع إحساس بالحرقان يمكن أن يكون قويًا ومعوقًا، وينتج عن ارتفاع العصارة المعدية الحمضية عبر العضلة العاصرة للمريء نحو البلعوم. بسبب التغيرات الهرمونية، وفقدان قوة العضلات (بما في ذلك في العضلة العاصرة للمعدة)، والتغيرات في وضع المعدة بسبب النمو المتسارع للرحم، فإن حرقة المعدة أثناء الحمل هي ظاهرة شائعة.
بالإضافة إلى الإمساك والبواسير، قد تعاني من عسر الهضم، والذي يسمى أيضًا حرقة المعدة أو الارتجاع الحمضي. يمكن أن يكون سبب حرقة المعدة هو التغيرات الهرمونية والطفل الكبير الذي يضغط على معدتك. يمكنك تخفيف عسر الهضم وحرقة المعدة عن طريق إجراء تغييرات على نظامك الغذائي ونمط حياتك، بالإضافة إلى الأدوية الآمنة التي يمكنك تناولها أثناء الحمل.
حرقة المعدة أثناء الحمل – ماذا سأشعر بها؟
تشمل أعراض عسر الهضم وحرقة المعدة ما يلي:
- حرقان أو ألم في الصدر.
- الشعور بالامتلاء والتورم والثقل.
- التجشؤ أو الفواق.
- شعور بأن الطعام "يرتفع" إلى المريء.
- صعوبة في البلع.
- الشعور بالجفاف وطعم حامض في الفم.
- البلغم والسعال والغثيان.
تخفيف حرقة المعدة أثناء الحمل – ماذا يمكنني أن أفعل؟
هناك العديد من العادات التي يمكنك اتباعها أثناء الحمل لتخفيف حرقة المعدة. وفيما يلي بعض الأفكار التي قد تساعدك:
- يفضل تناول الأطعمة الصحية والمغذية، ومحاولة تجنب الأطعمة المقلية، أو الصناعية، أو المصنعة، أو السريعة.
- تناول الطعام باعتدال – تناول الطعام بكميات كبيرة قد يؤدي إلى حرقة المعدة. من الأفضل بالتأكيد تقسيم وجباتك إلى وجبات صغيرة متعددة، وتجنب الوجبات الكبيرة التي تسبب الثقل وتعزز حرقة المعدة.
- امضغ طعامك جيدا.
- اجلس بشكل مستقيم أثناء تناول الطعام - فهذا الوضع سوف يخفف الضغط عن معدتك.
- تقليل استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين، والأطعمة الزيتية، والحارة، أو الدهنية.
- قلل من استهلاك الكحول ولا تدخن أو تتعرض لدخان التبغ.
- تجنب اختيار الملابس الضيقة التي تضغط على معدتك أو صدرك. حاول اختيار ملابس مريحة (هذا مسموح لك، بعد كل شيء - أنت حامل).
- حاول تجنب تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم. يمكن أن يساعد رفع رأسك وكتفيك على تخفيف حمض المعدة ومنعه من الارتفاع أثناء النوم. النوم على جانبك الأيسر قد يساعدك أيضًا.
هل يوجد علاج لحرقة المعدة أثناء الحمل؟
يمكنك بالتأكيد استخدام المكملات المضادة للحموضة. هذه هي المكملات الغذائية الأساسية، والتي عادة ما تأتي في شكل حبوب مص، وتسمح لك بإنشاء بيئة أكثر أساسية، أو بعبارة أخرى، لمواجهة حموضة العصارة المعدية المتصاعدة. تحتوي مضادات الحموضة عادةً على معادن تساعد على تقليل الحموضة، ويمكنك استخدام مثل هذه المكملات الغذائية دون قلق أثناء الحمل.
إذا لم توفر مضادات الحموضة المتاحة دون وصفة طبية الراحة التي تحتاجها، أو إذا كنت تتقيأ بشكل متكرر (وتفقد العناصر الغذائية المهمة أثناء الحمل)، أو إذا كنت تشعر لأي سبب آخر أنك تبحث عن علاج أكثر فعالية لحرقة المعدة أثناء الحمل، فقد يصف لك طبيبك أيضًا حبوبًا علاجية يتم تناولها يوميًا (بدلاً من تناولها حسب الحاجة، حيث يمكنك تناول حبوب مضادة للحموضة)، مثل حاصرات 2H أو مثبطات مضخة البروتون، والتي ستساعد في تقليل إنتاج العصارات المعدية وتوفر لك الراحة.
تذكري أنه في أغلب الحالات، عندما تظهر الأعراض، فإنها تختفي أيضًا بعد الولادة!
المعلومات المذكورة في هذه المقالة لا تحل محل المشورة الطبية - في أي حالة من حالات الشك، نوصي بطلب المشورة المهنية من الطبيب الذي يشرف على حملك.